© 2017 by Sportmassage Uitgeest. Proudly created with Wix.com

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon

Triggerpoint massage

Een triggerpoint kun je omschrijven als een permanente verkramping in een spier. Door deze verkramping is de doorbloeding in het weefsel van de spier sterk verminderd. Het belangrijkste kenmerk van een triggerpoint is de afgeleide pijn, dat wil zeggen dat de pijn die ervaren wordt een bron heeft die ergens anders in het lichaam kan liggen. Dit wordt ook wel myofasciale pijn genoemd. Een fascie is een omhulsel om een spier die zorgt voor bescherming van de spier en de spier de gelegenheid geeft om ten opzichte van andere spieren er overheen te glijden. Deze fascie is waarschijnlijk de veroorzaker van de afgeleide pijn.

Oorzaak van een triggerpoint

Een triggerpoint kan in zijn algemeenheid veroorzaakt worden door een chronische of acute overbelasting. Deze kunnen ook optreden in spieren die samenwerken met de spier die hoofdzakelijk overbelast wordt.

Meer specifieke oorzaken kunnen zijn:

Verkeerd gebruik van een spier

Aangeboren afwijkingen zoals scoliose

Asymmetrische sportbelasting zoals bij tennis, golf, hockey

De houding aanpassen bij pijn om deze te verlichten, wat weer overbelasting bij andere spieren veroorzaakt

Trauma, zoals een ongeluk of zelfs maar kramp

Fracturen. Spieren hebben de neiging om het gebied om de breuk te beschermen, wat tot overbelasting leidt

Een algehele slechte conditie, waardoor de belasting hoger kan liggen dan de belastbaarheid 

Repeterende bewegingen, bijvoorbeeld een muisarm

Stress

Behandeling

Het goede nieuws is dat triggerpoints te behandelen zijn.

Hiervoor is wel een grondige intake en analyse nodig. Het invullen van een uitgebreide inventarisatie is nodig om tot een goede identificatie van de te behandelen triggerpoints te komen.

Een aantal triggerpoints kan ook door de persoon zelf behandeld worden na een goed instructie.

Wees voorbereid dat de identificatie en behandeling van triggerpoints in eerste instantie best wel pijnlijk kan zijn..

Maar het is uiteindelijk wel de bedoeling dat de pijn sterk minder wordt en verdwijnt.